髮際線後退怎麼辦？能長回來嗎？高髮際線原因及生髮方法一次看

髮際線後退和高髮際線的原因是什麼？髮際線怎樣算高？如何使髮際線長回來？本文解析有效的生髮方法和治療，改善髮際線明顯的問題，恢復自信。

髮際線是什麼？正常髮際線的判斷標準

髮際線是頭髮生長的邊界，下方連結著額頭，由於頭髮顏色較深、皮膚顏色較淺，因此會在額頭附近形成一條明顯的髮際線。髮際線的位置是天生的，有的人天生就會偏高或偏低，不過一般人在意的大都是髮際線偏高的問題。

皮膚科醫師陳偉迪指出，臉可以分成上、中、下臉，上臉就是髮際線到眉毛中間；中臉是眉毛中間到鼻子下緣、下臉是鼻子下緣到下巴，各佔1/3，如果髮際線後退、上臉的比例會大於1/3，這樣臉型就會看起來變長、變大。

髮際線高低目前沒有統一的檢驗標準，陳偉迪醫師提供一個方式：

• 小指放在眉毛上緣
• 看中指距離當下髮際線的距離，如果超過1個橫指幅（約1公分寬）表示髮際線偏高。

髮際線後退的原因有哪些？

髮際線後退往往跟禿頭落髮有關，可能的原因包括：

• 雄性禿（M型禿）：由於雄性荷爾蒙活躍導致頭髮毛囊變小，頭髮會變成短而細的汗毛，最後掉落。由於雄性禿落髮不是從中間開始，而是從額頭兩側開始掉髮，所以也稱Ｍ型禿。
• 產後落髮：由於荷爾蒙改變而導致落髮、髮際線後退。
• 前額纖維化禿髮：多發生在更年期女姓，由於毛囊受到免疫細胞攻擊而導致長不出頭髮，但實際病因還不明確。前額纖維化禿髮發生後頭髮很難再生，且眉毛、睫毛、腋毛等等都可能脫落。
• 嚴重頭皮問題：例如嚴重的脂漏性皮膚炎、乾癬、異位性皮膚炎，頭皮嚴重發炎而導致落髮。
• 營養不夠：例如減重缺乏蛋白質、鋅而導致落髮
• 壓力大、生活作息不穩定
• 毛囊自然老化：隨著年紀增加，毛囊也會自然老化而落髮。

髮際線後退4徵兆自我檢查

髮際線後退是漸進式的，察覺到髮際線後退往往已經是明顯與之前落差很大。陳偉迪醫師指出，髮際線後退可以用以下的方式簡單自我檢視：

1. 相比以前掉髮量增加
2. 前額、髮際線的頭髮變細、變軟、變短
3. 頭髮容易塌、頭髮分線便明顯
4. 頭皮出油

髮際線高怎麼辦？有效改善與生髮方法

髮際線變高除了臉變大變長、額頭變寬，會使整個臉的比例不佳、顯得老氣，加上髮際線後退意味著落髮變多，這也會造成頭髮變稀疏、容易塌陷、髮型難以變化而影響外觀。

髮際線變高，日常生活中可以做到：

• 減少染燙：染髮燙髮都會刺激頭皮、增加落髮的機會。
• 均衡飲食、作息規律
• 適度清潔：髮際線後退常常伴隨頭皮變油、乾癢、頭皮屑變多，但不要因此過度清潔頭皮，每天清洗一至二次即可，過度清潔會使頭皮乾燥，反而造成發炎而落髮。
• 先暫停綁頭髮：綁頭髮會拉扯頭皮、使頭髮脫落
• 使用養髮液或頭皮水：養髮液或頭皮水是保養品、無法幫助長髮，不過能維持頭皮健康、減緩搔癢。

治療高髮際線外用內服雙管齊下

一般來說，只要毛囊還活著，改變日常生活習慣，髮際線大都可以恢復舊觀。但如果想要更快長出新頭髮或是雄性禿，就必須接受治療。

外用Minoxidil：Minoxidil本來是治療高血壓的藥物，外用能增加頭皮血液循環、有治療禿頭的效果，原理是延長毛囊生長期、促使毛囊從休止期轉變為生長期，對雄性禿、產後落髮等等都有用。

口服藥物Finasteride：主要治療雄性禿。由於雄性禿的背後原理是身體的5α還原酶將睪固酮轉變為效能更強的雄性激素「二氫睪固酮」，與頭皮上的雄性激素接受體結合後導致毛囊變小、縮短頭髮生長期。而Finasteride能抑制5α還原酶，能阻斷後續造成毛囊變小、頭髮不健康的一連串變化。

髮際線高吃膠原蛋白能改善嗎？

市面上有很多膠原蛋白產品宣稱能幫助改善落髮，不過還不明確。頭髮生長需要蛋白質，頭髮也是由角蛋白構成的，而膠原蛋白能提供營養、維持角蛋白結構完整。學理上，膠原蛋白能幫助頭髮更健康，不過目前膠原蛋白幫助生髮或減緩掉髮的研究不多，大多是細胞實驗或是動物實驗發現有幫助。曾有研究把受試者分為兩組，一組吃膠原蛋白搭配藥物治療，一組單純藥物治療，結果發現膠原蛋白搭配藥物治療那組改善落髮的情況比單純藥物治療還好。

膠原蛋白產品常添加的紅石榴萃取物對髮際線也有幫助。紅石榴萃取物富含多酚類抗氧化物質、能抗發炎，搭配生髮藥物能輔助生髮效果，例如延長頭髮生長期、縮短休止期。有個研究將落髮的受試者分為紅石榴萃取物組、生髮藥物組及兩者搭配組，每組各15人、研究進行30天，結果發現，兩者搭配組的頭髮密度頭髮生長速度比另外兩組高，細小毛髮（不健康的頭髮）比率最低。

髮際線長可以回來嗎？

髮際線退後有時不用太過擔心，因為有些情況下的落髮止是暫時的，未來仍有機會長出頭髮。陳偉迪醫師表示，除了前額纖維化禿髮，其他落髮由於毛囊都還活著，都還有機會長出頭髮，不過要特別注意的是，雄性禿的毛囊會逐漸萎縮壞死，最後也會長不出頭髮，所以要盡快接受治療。

髮際線明顯是禿頭前兆嗎？

髮際線變明顯不一定是代表禿頭，只能說落髮的情況變嚴重，不過落髮變嚴重跟禿頭不全然劃上等號。陳偉迪醫師提醒，髮際線變高或是頭髮分線變明顯，都是一個訊號，提醒頭皮或是身體出問題，要盡快就醫。