{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}
{{ childProduct.title_translations | translateModel }}
{{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}
產後落髮是新手媽媽常見問題,皮膚科醫師也表示,門診中很常看到產後媽媽諮詢產後落髮問題。本文詳述其原因、持續時間及改善方法,並提供營養補充和預防建議,助您輕鬆應對產後落髮。
產後落髮顧名思義就是生產後開始大量掉髮。產後落髮不是一種疾病,生產對女性來說是重大的身心改變,促使毛囊進入休止期,所以產後落髮屬於休止期落髮,是一種正常的生理現象。產後落髮很常見,根據研究,約有90%的產後媽媽會有產後落髮問題。
究竟什麼是休止期落髮?志勛皮膚科所副院長陳偉迪醫師指出,頭髮週期可分成生長期、衰退期、休止期三個階段:
另外,亞洲人頭皮的毛髮約約有10萬根,每天掉落的頭髮數量約100根,也就是所謂的「生理性掉髮」。一般平常梳頭、洗頭、吹頭髮時的落髮,都屬於正常的生理性落髮。
產後落髮的原因很多,陳偉迪醫師列舉以下可能造成產後掉髮的不同因素:
產後落髮不會一生產完就開始掉髮,而是在產後2至3個月開始,落髮情況一般會持續半年,之後會停止落髮並慢慢長出新頭髮。陳偉迪醫師指出,產後落髮是正常現象,大都會自己恢復,如果掉髮持續1年才會進一步檢查是否有其他潛在問題例如甲狀腺問題或其他疾病導致掉髮。
產後落髮有部分原因是為營養缺乏。頭髮生長需要鐵、鋅和蛋白質,一旦身體缺乏這三種營養,身體便會開始從不重要的地方減少供應,例如頭髮(因為掉髮不會危及命),所以如果想降低產後落髮的嚴重程度,以下營養要吃夠:
如果產後媽媽沒辦法從食物中好好攝取營養,也可以透過以下保健品來補充:
產後由於荷爾蒙、生活作息、身心狀態改變,每個媽媽或多或少都會遇到產後落髮問題,但無法在懷孕過程中預防。陳偉迪醫師提醒,能做的是懷孕過程中不要太累、產後睡好吃好、不要太累,請家人多幫忙,減少身心壓力導致的落髮。
產後掉髮會再長回來。陳偉迪醫師表示,毛囊進入休止期不代表已經死亡,多數情況下毛囊都還活著只是睡著了,等時間到了會醒來、開始長頭髮,不過要有耐心,通常開始落髮後半年至1年才會開始停止落髮、慢慢長出新頭髮。另外,掉髮量和洗頭次數基本上沒有太大的關聯,按照平時洗頭的頻率、照顧頭髮就能減少不必要的落髮!
陳偉迪醫師指出,落髮期間可以做到3件事:
如果想要讓頭髮盡快長回來,可以看皮膚科。陳偉迪醫師指出,如果沒有其他原因導致產後落髮,會用局部藥用的minoxidil來幫助生髮,minoxidi能幫助血液循環、促使頭髮加速進入生長期。陳偉迪醫師表示,通常會在落髮半年後、已經停止落髮時開始使用;如果是缺鐵或鋅,就會給予相對應的補充劑,都會有很好的效果。
總體來說,產後落髮不是疾病而是自然的生理現象,多數情況下產後落髮的毛囊都還是活著的、還是會長出新髮,所以產後媽媽不用太緊張,只要吃好睡好、補充營養,等時間到了頭髮就會開始生長,如果想要縮短生長的時間,也有相對應的藥物可以使用。
資料來源:
The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology